Achtsamkeit in der Schwangerschaft

Achtsamkeit in der Schwangerschaft

Achtsamkeit unterstützt dich dabei, die Schwangerschaft und die Geburt mit Gelassenheit und Zuversicht zu erleben. Du erlernst einen anderen Umgang mit Schmerz und schwierigen Emotionen. Dies kann für den Geburtsprozess eine große Hilfe sein. Auch in der Babyzeit und darüber hinaus sind Achtsamkeitsübungen nützlich und nährend für dich und deine ganze Familie.

Kursinhalte

• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
• Körpermeditation
• Atemmeditation
• Gehmeditation
• Umgang mit (Wehen-) Schmerz
• Umgang mit schwierigen Gefühlen wie z.B. Angst
• Selbstfürsorge
• Achtsamkeit im Alltag

In Studien konnte nachgewiesen werden, dass Frauen, die in der Schwangerschaft Achtsamkeitsübungen gelernt haben